MAGPLASKET VATTENTRÄNING

SÖK på din egen ort eller fråga din barnmorska på Barnmorskemottagningen.

Kurser i Göteborgstrakten

Övriga Sverige

En Magplask-kurs kan sammanfattas som ”Puls & Spa” med ”Pepp & Prepp” tillsammans med en inspirerande barnmorska. Varje pass är ca 1 timma; träning 30 minuter, avslappning med temaprat 30 min.

I det härliga vattnet upplever du en lätthet som du inte trodde var möjlig. Bra pulsträning, skön smidighetsträning och mycket mer blir möjligt när vattnet bär din tyngd. Passar därför även dig med besvär från rygg och fogar. Vattenträning är en underbar träningsform för dig som är gravid!

Efter träningen lägger sig ett underbart lugn över poolen. Ljuset släcks ned för den rogivande avslappningsstunden i den varma & sköna poolen (33-34 grader). Det blir lite ”Mamma-SPA”. Olika avslappningsövningar varvas med profylax-andning, målbilder, temaprat om förlossningen med barnmorskan. Det blir naturligt för dig och de andra i mammagruppen att börja tänka på och prata om och förbereda er inför förlossningen. ”Pepp & prepp” inför din kommande födsel.

När passar det att gå en kurs?

Kurserna startar löpande över året. Vanligen ca 6 veckor långa. Lite olika på olika orter. Se din ort för exakt planering.
Du kan välja en kurs när det passar dig, men de flesta trivs bäst med upplägget mot slutet av graviditeten, så att starta runt vecka 28-32 brukar vara lagom. Mot slutet av din graviditet njuter du som mest av träningen och passens förlossningsteman känns relevanta och intressanta. Väntar du tvillingar bör du starta något tidigare.

Passar det alla?

Har du upprepade besvär av urinvägsinfektioner eller svamp i underlivet avråder vi dig från vattenträning.